Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
58 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
1667 kcal
|
Fat: 68.72g | Prot: 108.72g | Carbs: 154.03g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Мясная Ферма Рулет Филейный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сухие Семена Чиа, Кофе, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. Lunch: Вдохновение Шоколад Классический, Мясновъ Сырники Творожные, Чай, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Мясновъ Творог 5%. Dinner: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Чай, Billa Ватрушка с Творогом, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Картошка Печеная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Other: Пятерочка Дыня Эфиопка. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 6/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|