Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
109.2 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2020:
|
1827 kcal
|
Fat: 65.00g | Prot: 99.27g | Carbs: 218.27g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, الحليب كامل الدسم, البيض المقلي بدون دهن, الرغيف الفرنسي (باغيت), جبنة قريش (حلوم). Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), شوربة الملفوف, الطماطم, البصل الأحمر, الخس, تورتيلا كاملة القمح, لحم البقر المشوي. Dinner: مربى البرتقال أو مرملاد, الفول السوداني المحمص و المجفف (بدون ملح), الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الكيك الاسفنجي. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|