mako710's Journal, 14 Oct 20

Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
63.7 kg Lost so far: 2.5 kg.    Still to go: 8.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 14 October 2020:
1036 kcal Fat: 29.97g | Prot: 75.77g | Carbs: 120.43g.   Breakfast: 赤キャベツ, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン プレーン. Lunch: サツマイモ(皮なし、茹でる). Dinner: サラダ, さば缶, S&B 緑黄色野菜カレー, トマトスープ(缶詰、濃縮). Snacks/Other: 冷凍ブルーベリー, グリコ おからだから しっとりケーキ チーズケーキ. more...
181 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
steady weight

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