Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2020
|
109.6 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2020:
|
1844 kcal
|
Fat: 83.44g | Prot: 78.91g | Carbs: 210.93g.
Breakfast: القهوة, زبدة اللوز, تورتيلا (رقائق) من الطحين. Lunch: السلق المطبوخ, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, كرات لحم البقر (كفتة), الثوم المطبوخ, البصل الأحمر, الخس الأخضر, كاليمارى مطبوخ على البخار أو مسلوق. Dinner: اللوز, Maille Fins Gourmets, الحليب مخفض الدسم, جبنة قريش (حلوم), الزيتون الأسود. Snacks/Other: الموز, التفاح, Bio Biscuit Avena. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|