Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
99 kg
Lost so far: 71 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1495 kcal
|
Fat: 58.67g | Prot: 181.95g | Carbs: 53.22g.
Breakfast: Карбонат, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Минтай Запечённый, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Магнит Сыр Голландский 45%, Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4621 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|