موعد المقاسات 😊😊فعلا معبره عن الوزن من ٣:٢ سم من كل القياسات وخاصتا الخصر 💪💪الحمد لله 🤲🤲🤲
|
85.5 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
1513 kcal
|
Fat: 115.61g | Prot: 89.45g | Carbs: 37.27g.
Breakfast: الزيتون الأخضر, الفلفل الأخضر, بيضة, خبز برجر كيتو بالجبنه, قتيلو katilo جبنه براميلي, زبدة غير مملحة, مايونيز ١٨ جم الحصه, خضار خس كابوتشي(المدور), لمار كريمة خفق. Lunch: الفاصولياء الخضراء (مجمدة), لمار كريمة خفق, زبدة غير مملحة, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), الطماطم, خضار الكوسه النيه. Dinner: منتجات عضويه صمغ عربي الهشاب, Abo Auf Chia Seeds, مسحوق الكاكاو (غير محلى), جوز الهند, صفار البيض, ماء الصنبور (ماء الحنفية), زبدة غير مملحة. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|