Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
54.1 kg
Lost so far: 37.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
2022 kcal
|
Fat: 43.17g | Prot: 158.99g | Carbs: 231.34g.
Breakfast: Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сырники 20.09.20, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Ашан Ананас Кольцо Вес, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски 19.09.20. Dinner: Какао-Шарлотка 20.09.20, Баклажаны 20.09.20, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Био Баланс Кефир 0%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Капуста Смесь 20.09.20. Snacks/Other: Шарлотка Раб, Power Pro Батончик Мультибелковый без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, степпер вечер - 4 minutes, степпер утро - 2 hours and 10 minutes, ходьба - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 6 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|