|
ПЛЮС 3 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ!!! 😭🤬😭🤬😭🤬 Полтора года потрачены ни на что! Во мне сейчас столько злости!
Я смотрю в пропасть рпп - хочется повернуть злость на себя и наказать себя. Ведь вот она, я, рядом. Но в то же время понимаю, что это не исправит ситуацию.
Так хочется переложить ответственность на кого-нибудь, что бы кто-то решил и сказал что пошло не так и как всё исправить. А надо самой... Мой организм, моё здоровье, моя ответственность.
|
106 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2020:
|
2652 kcal
|
Fat: 111.25g | Prot: 93.07g | Carbs: 323.35g.
Breakfast: Sugar, Cream (Half & Half), Milk (3.7% Milkfat), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Fried Egg, Havarti Cheese, Pita Bread. Lunch: White Rice, Skinless Chicken Breast, SPAR Thai Curry Sauce. Dinner: Grapes, Ice Cream, Apple Pie. Snacks/Other: Milk (3.7% Milkfat), Sugar. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 32
 Comments
все пошло не так))))нужно успокоицца,выдохнуть и проанализировать точку отсчёта,с которой все не так пошло...вернуться и исправить 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
15 Sep 20 by member: Анчоус12
|
15 Sep 20 by member: ZazaJ
|
за неделю 3 кг жира не набирается. это отëки. Про отеки есть хорошее видео у Базилио, ютуб.
15 Sep 20 by member: olga gvozdikova
|
olga gvozdikova, вот я себя и уговариваю, что водичка сольётся 🤞
15 Sep 20 by member: ZazaJ
|
Это вода))) За неделю невозможно наесть 3кг жира. Даже 1кг чистого жира за неделю нереально наесть. Возможно, был перебор с углеводами, 1гр углеводов держит 3-4гр воды. Снизьте углеводы, поднимите белок, дня 3-4 и вода сойдёт (если действительно был перебор с углями и нет проблем со здоровьем)
15 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
Это вода))) За неделю невозможно наесть 3кг жира. Даже 1кг чистого жира за неделю нереально наесть. Возможно, был перебор с углеводами, 1гр углеводов держит 3-4гр воды. Снизьте углеводы, поднимите белок, дня 3-4 и вода сойдёт (если действительно был перебор с углями и нет проблем со здоровьем)
15 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
1г жира=9ккал. Чтобы набрать 1кг жира, нужно съесть 9000ккал сверх поддерживающей нормы ккал, а 3кг это 27000ккал. Т.е если у вас поддержка идёт, например, на 1800ккал, то чтобы за 7дней накушать 3кг чистого жира, нужно каждый день съедать свои 1800ккал + ~3500ккал В ДЕНЬ) Это же нереально)))
15 Sep 20 by member: elena.kurzina
|
На сколько калорий вы питаетесь сейчас?
15 Sep 20 by member: l.batm.rf
|
Это вода, без паники😁 невозможно набрать 3 кг прям килограмм, если не есть каждый день всех нормы калорий 7000, и выше
16 Sep 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
У меня так было после двухдневных поеданий пиццы🤣 я понимала что водичка сойдёт и вернётся норм вес
16 Sep 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
В день в среднем набирается 50-100 гр жира, все остальное вода) через три дня сольется!) И не за что вас себя наказывать! Вы сделали хорошую работу и дали организму отдых, а сейчас возьмете себя в руки и сбросите еще несколько кг!)
16 Sep 20 by member: Марина Сергеевна Е
|
смотря сколько ккал зажор.Посчитайте лишние.И ещё если было много насыщенных жиров,то они откладываются сразу.
16 Sep 20 by member: ocheret76
|
Как интересно! А откуда информация о насыщенных жирах? Можно ссылку на статью я хочу знать подробнее)
16 Sep 20 by member: Марина Сергеевна Е
|
У меня полтора, при том, что не объедалась, это жидкость задерживается в организме... Отечность, скорее всего. Попробуйте чай зелёный с лимоном, он хорошо выводит и аскорбинки я пью, вроде получше стало.) И меньше соли и соусов, содержащих её
16 Sep 20 by member: Sally Wayne
|
Хорошо бы с эндокринологом пообщаться, у вас скорее всего инсулинорезистентность. Поэтому просто на силе воли сдерживать этот жор невозможно. Получается какое-то время, потом мощный откат. Это можно откорректировать медикаментозно с помощью врача
16 Sep 20 by member: Elka_fit
|
Извините, но вы фигню говорите. Во-первых, большой вес. Я в своем центнере и за выходные могла +5 набрать. Во-вторых, не понятно, 3 кг- это полтора года работы? Не верю. В-третьих, хотите волшебный пендадль, напишите мне в личку, проговорим. Думаю, вы садитесь на низкий дефицит, а потом, хоп, гори оно все синим пламенем.
16 Sep 20 by member: Светлана Соляник
|
У меня если я переберу хорошенько так калорий , на следущий день до +1.5 кило может быть , но потом если встать в строй , то быстро довольно сливается..Но мне как то все равно не по себе.У кого то после обжираловки +100гр ну 500 гр, а у меня так много , что же за реакция у организма
16 Sep 20 by member: Słodka Bułka#
|
В течение дня веса может на 1-2кг скакать
16 Sep 20 by member: zophik20
|
Сходите к грамотному диетологу🤦🏼♀️
16 Sep 20 by member: ИринаBoroda
|
Не к чему бить себя ушами по щекам. Это путь в пропасть. Думайте о том что вы хотите для себя завтра, видите цель - вперед. Не надо рефлексировать долго про вчера.
16 Sep 20 by member: abragad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|