|
2 дня как считаю калории. Вес пошёл вниз. Держу каллораж 1800. Немного не добираю, но в целом, голодная не хожу. Тренировки 3 раза в неделю.
|
86.1 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2020:
|
1550 kcal
|
Fat: 46.36g | Prot: 118.06g | Carbs: 163.94g.
Breakfast: Яйцо, Ветчина Куриная, Лазовское Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Barilla Макароны Отварные, Куриное Филе, Помидоры Черри, Веселый Молочник Сметана 15%. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Snacks/Other: Арахис, Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Лазовское Молоко 1,5%, MacCoffee Капучино Di Torino, Творог 5%. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|