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4:30
体重69.5kg
体脂肪率26.0%
筋肉量48.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率23.1%
筋肉量50.4kg
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69.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2020:
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1634 kcal
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Fat: 66.79g | Prot: 113.18g | Carbs: 137.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, トーラク株式会社 ねっとり濃厚！バナナプリン（たんぱく質10g）, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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