Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
110.9 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 75.83g | Prot: 132.34g | Carbs: 103.44g.
Breakfast: الحليب (الخالي من الدسم), التمر, الشوفان للتحضير السريع (1 أو 3 دقائق). Lunch: صلصة الطماطم (كاتشب), البطيخ, الطماطم, البصل الأحمر, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الأخضر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر الديك الرومي (المطبوخ, المشوي). Dinner: لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), القرفة, Jaouda Linéa 0%. Snacks/Other: بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح), اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), الجوز. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|