|
2500 7:29 am
|
86.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2472 kcal
|
Fat: 71.98g | Prot: 162.62g | Carbs: 300.24g.
Breakfast: هاجدو شرائح قشقوان قليلة الدسم , العلالي خميرة جافة فورية, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, فوم طحين أبيض (لجميع الإستخدامات), Sea Salt, Granulated Sugar, Water, Red Tomatoes, Sunflower Oil, Green Sweet Pepper. Lunch: Butternut Winter Squash, Zucchini, الصافي دانون زبادي أكتيفيا كامل الدسم, Skinless Chicken Breast. Dinner: ندى حليب البروتين مع التمر. Snacks/Other: Cadbury Time out wafer, Kitkat كتكات باللوتس, Hulled Sunflower Seeds, Peach. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AhmedFit's Weight History
|