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16:30
体重69.8kg
体脂肪率24.7%
筋肉量49.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重71.3kg
体脂肪率26.7%
筋肉量49.5kg
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71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3531 kcal
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Fat: 99.33g | Prot: 194.79g | Carbs: 469.37g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ハマチ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Dinner: 関西スーパー カットレタス, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ゆで卵, サーモンの刺身, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. Snacks/Other: はちみつ, 生卵, かけうどん, そば, 敷島製パン 黒糖パンケーキ パイン&ホイップ 2個入, 神戸屋 完熟マンゴーフランス. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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