Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
111.4 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 67.93g | Carbs: 192.65g.
Breakfast: جبنة قريش (حلوم), التفاح. Lunch: كوارع, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم, البصل الأخضر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح). Dinner: البطيخ. Snacks/Other: شاي, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح). more...
|
|
3230 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|