|
Доброе утро 💞 хотела плавно перейти на низкоуглеводное питание, вчера у меня по кбжу вышло 10 процентов от общего количества - 46 гр, сегодня слабость невероятная, хочется полежать. Я так понимаю при переходе на кето тоже есть адаптационный период, сколько он длится, и на сколько сильной может быть слабость? Как понять что не рекомендуется снижать углеводы? И вообще такое ощущение что кишечник колом встал.
|
63.8 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1922 kcal
|
Fat: 105.06g | Prot: 90.57g | Carbs: 156.21g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог 5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Гармония Сметана 20%, Яйцо Куриное, Творог 5%, Nutiva Кокосовая Мука. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Мёд, Яйцо Куриное, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Оливковое Масло. Dinner: Магнит Банан, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Суп из Свинины. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|