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4:30
体重68.7kg
体脂肪率26.2%
筋肉量48.0kg
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68.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3231 kcal
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Fat: 127.35g | Prot: 134.86g | Carbs: 380.42g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, ポテト, セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ. Dinner: ローソン タピオカ黒糖ラテ, セブンイレブン 冷しぶっかけおろしうどん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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