Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
112.5 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1394 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 108.82g | Carbs: 109.24g.
Breakfast: عجة البيض أو البيض المخفوق, قهوة اسبريسو, الخيار (مقشر). Lunch: البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), سمك السردين في الماء, الفاصولياء السوداء, جبنة موتزاريلا, البصل, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Snacks/Other: العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, التمر. more...
|
|
3290 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|