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20:00
体重68.8kg
体脂肪率25.2%
筋肉量48.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重70.8kg
体脂肪率26.8%
筋肉量49.1kg
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70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2547 kcal
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Fat: 101.67g | Prot: 141.71g | Carbs: 268.87g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: だいこん, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 吉野家 キムチ, 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵. Snacks/Other: 第一パン 塩あんぱん, ミックスナッツ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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