|
Здравствуйте.Хочу поднять тему протеина.Кто принимает?Я его купила для добора белка,а мне все говорят «ты что хочешь вообще стать кобылой?С него ты наберёшь» вот я думаю.С чего бы???я же не всю банку сразу выпью,буквально 20-30гр.🤔
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 80.07g | Carbs: 170.77g.
Breakfast: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Брест Литовск Сметана 15%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Простоквашино Творог 9%, Варенье из Смородины. Lunch: Курица Вареная, Тушеные Овощи, Печеночные Оладьи. Dinner: Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,47 L), Брест Литовск Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%, Варенье из Смородины. Snacks/Other: Мэри Кекс Манник , Midori Кокосовое Молоко 18%, Cybermass Soy Protein. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 60
 Comments
А в чем вопрос и ваши страхи?
Вы же ответили себя сами: для добра белка,20-30гр в день отличный десерт😀
Мне протеин на молоке гораздо вкуснее, чем молочный коктейль)
Я его зачастую перед сном выпиваю
06 Aug 20 by member: 13Валентина
|
1 гр белка 4кк. С чего там набирать? хД если нужно для того чтоб набирать норму, то и хорошо. С аминокислотами вообще тема такая что лучше их перебрать чем недобрать. В разумных пределах конечно же, можно и на белке потолстеть только надо очень постараться. Входит по калориям? Добирает норму макронутриентов? Если да, да. Все прекрасно, никого не слушайте)
06 Aug 20 by member: verlock.kelfor
|
06 Aug 20 by member: 22Lika09
|
если порция протеина у тебя впишется в общий каллораж(я так понимаю, на дифиците каллорий ты),то ничего ты с него не наберешь.
06 Aug 20 by member: milana20231
|
Мне тоже интересно, послушаю экспертов.
06 Aug 20 by member: lydmila.86
|
я тоже купила себе повысить белок, как перекус отлично, вес уходит хорошо
06 Aug 20 by member: mariermak@
|
"все говорят" интересное у вас окружение...если эти все не включают мозги
06 Aug 20 by member: ms_malll
|
Девочки, как лучше его пить? Только во время тренировки?
06 Aug 20 by member: lydmila.86
|
Я занимаюсь пауэрлифтингом. Мне уже 2 года все твердят, что я стану огромным мужиком с грудой мышц😃 Жду вот пока... 🥱
06 Aug 20 by member: Annie Celentano
|
Лучше после тренировки принимать и нет вы не раскабанеете
06 Aug 20 by member: Олеся М.А
|
Да,я как раз и купила чтобы после тренировки его пить.Тк работаю до 7,и еду в зал,домой прихожу в 11 ом часу и из зала иду домой пешком.
тк для ужина много времени ,буду подкрепляться протеином
06 Aug 20 by member: 22Lika09
|
Annie Celentano тренировок мало, нужны гормоны хД причем столько сколько обычным людям и не снилось ещё и правильно вводимые с контрагентами и прочи, тогда шансы на стать огромным мужиком будут хД без этого, увы и ах, есть непреодолимые ограничения)))
06 Aug 20 by member: verlock.kelfor
|
единственное правило набора, если съедаете больше ккал чем расход, то набираете. протеин только для добора белка, если не получается с пищей.как вы и написали.
06 Aug 20 by member: Александр678
|
Пью для добора белка после тренировки и вписываю в калораж, все отлично) вес стабильно снижается)
06 Aug 20 by member: mini_put
|
🌷Милые девушки!!!🌷 Приглашаю Вас в наш чат "Стройняшки "!!! В проекте Вы получите: 💕Полезные советы
💕Мотивацию
💕Живое общение
💕Несколько вариантов программ питания.
💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
💕Видео-уроки по тренировкам
💕Вкусные рецепты правильного питания.
💕МЕНЮ на каждый день. Напишите в Viber +79503991190 Хочу в чат
06 Aug 20 by member: Кри1984
|
посоветуйте какой протеин лучше для добора белка
06 Aug 20 by member: февраль20
|
Февраль20 любой, исходя из финансовых возможностей. Они не так чтоб сильно отличаются, какая упаковка из брендов понравится хД (желательно ещё чтоб отзывы об оном имелись положительные, но это штука такая, легко создаваемая)
06 Aug 20 by member: verlock.kelfor
|
06 Aug 20 by member: февраль20
|
Кто-нибудь пробовал Ucandy протеин? Стоит брать?
06 Aug 20 by member: Helen0507
|
Смотрите состав. Главное, чтоб не соевый. А то любят грешить дешёвые производители. Сывороточный ок, изолят сывороточного вообще превосходно (но он дороже). Белок как раз на сушке доводят аж до 3 гр/кг массы, но столько не съешь. А так отличный перекус или дополнение к приёму пищи, и как раз для похудения, ибо оно в том числе за счёт роста мышечной массы идёт - основного энергопотребителя. Если слышали, что такое "рекомпозиция тела", то понимаете, о чём я. И да, меня тоже тренирует пауэрлифтер, я пью протеин, и эта история совсем не про лошадок)))))))
06 Aug 20 by member: Unnika-nn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
22Lika09's Weight History
|