|
Вчера был день лени. Весь день собиралась сделать трени и пробежки, в итоге сподобилась лишь на одну и она была 14 мин и функциональный блок. Питание 900 ккал.
|
66.4 kg
Lost so far: 36.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1062 kcal
|
Fat: 36.78g | Prot: 78.95g | Carbs: 112.99g.
Breakfast: Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Lunch: Красные Вишни, Нектарины, Красные Вишни, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Лук, Зеленый Горошек (Замороженный), Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Other: Гелиос Кефир 3,2-4%. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|