|
Вчера питание 1000 к, 2 бега 45 и 30 мин, силовая на грудь 15 мин, жж на 15 мин.
|
66.5 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
901 kcal
|
Fat: 31.61g | Prot: 74.40g | Carbs: 84.52g.
Breakfast: Красные Вишни, Маруся Творог 5%. Lunch: Красные Вишни, Мистраль Гречка, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры. Dinner: Kuhne Бальзамический Уксус, Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Other: Гелиос Кефир 3,2-4%. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|