|
Ура!!! Все таки процесс идет. Хоть и очень медленно. 41.2 % - мышечная масса, 21.7 % - масса жира.
|
67.1 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1216 kcal
|
Fat: 57.66g | Prot: 54.02g | Carbs: 123.69g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Heinz Майонез Густой, Вареное Яйцо, Cream Nuvo Сыр Творожный, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами. Lunch: Конти Конфета Золотая Лилия, Кофе с Сахаром, Егорьевская Фабрика Паштет Нежный с Птичьей Печенью, Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Heinz Майонез Густой, Вареное Яйцо. Dinner: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Растительное Масло, Картофель Отварной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|