Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
103 kg
Lost so far: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 203.74g | Carbs: 43.19g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Помидоры, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Сыр Голландский 45%, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Капуста, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
5337 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|