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39.7%
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67.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1446 kcal
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Fat: 49.50g | Prot: 61.34g | Carbs: 199.10g.
Breakfast: ニッポンハム シャウエッセン, 叙々苑 焼肉のたれ, プチトマト, 雪印乳業 とろけるスライス, ごま油, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 牛肉, ゆで卵, ホクト エリンギ, レーズンパン. Lunch: ファミリーマート 冷やし手延素麺揖保乃糸, 明治屋 コンビーフ, もやし, ごま油, 卵, きゅうり, エビ. Dinner: アララ デラックス ミューズリー, ケロッグ オールブラン, 明治 R-1, バナナ. Snacks/Other: おはぎ. more...
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1996 kcal
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Exercise:
Water Aerobics - 30 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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