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Concludo la mesata con una media di 1850cal
70gr Grassi
91 gr Pro
201 gr Carbo
Con questa media si evidenzia una lenta e moderata Tendenza all'Ingrasso. (Infatti peso sopra i 60Kg, con +1 o +2cm su vita e fianchi).
Proverò a ridurre i Grassi per il prossimo mese. 🥴🤷♀️
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60.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: 100%.
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1875 kcal
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Fat: 56.62g | Prot: 73.28g | Carbs: 248.69g.
Breakfast: Miele, Mele Granny Smith, Verso Natura Conad Frollini al Farro con Gocce di Cioccolato, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Camomilla, Succo di Limone. Lunch: Conad Passata di Pomodoro, Mandorle, Cipolle, Ecor Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Cuori di Carciofi, Findus Piselli Novelli, Cipolle, Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio d'oliva (Sgocciolato). Snacks/Other: Nocciole, Vivi Verde Coop Orzo Solubile Biologico, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Pesca. more...
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2344 kcal
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Exercise:
Desk Work - 5 hours, Swimming (fast) - 1 hour and 8 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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