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9号着るぞ
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30 Jul 20
9号着るぞ's Journal, 30 Jul 20
9号着るぞ's Profile
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39.4%
67.1 kg
Lost so far:
2.4 kg
.
Still to go:
9.6 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 30 July 2020:
1532 kcal
Fat: 54.29g | Prot: 85.59g | Carbs: 180.63g.
Breakfast:
バナナ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, アララ デラックス ミューズリー, 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, Meiji R-1, ケロッグ オールブラン.
Lunch:
セブンイレブン 広島風お好み焼き.
Dinner:
カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味.
Snacks/Other:
ベーグル.
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2131 kcal
Exercise:
Swimming (moderate) - 10 minutes, Water Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes.
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steady weight
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