|
Иди ослик, иди...
Идёт 14ая неделя лёгкого дефицита (80%). Я там же где и начинала. 😖 Я конечно же продолжаю, но назрела необходимость решить - когда выходить на поддержку? Сейчас, так в чём был смысл 14 недель?! Просто слить мышцы?! 🤬 Позже - когда позже? Вроде как знатоки советуют каждые 12 недель на поддержку...
|
102.4 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2418 kcal
|
Fat: 77.23g | Prot: 93.88g | Carbs: 278.25g.
Breakfast: Cinnabon Классический Синнабон, Cream Cheese, Fried Egg, 2% Fat Milk, Dinner Rolls . Lunch: President's Choice Blue Menu Ginger Glazed Chicken, Fried Rice. Dinner: Hard Salted Pretzels , White Table Wine, S&F Kartuskie Dill Pickles , Chicken Drumstick (Skin Eaten), Western Sour Cream 14%, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) . Snacks/Other: Watermelon, Lay's Чипсы, Lindt Lindor, Extra Dark, % Cacao, 2% Fat Milk. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|