karima.2020's Journal, 28 Jul 20

karima.2020's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020

114.3 kg Lost so far: 9.9 kg. Still to go: 29.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 July 2020:

1326 kcal

Fat: 38.25g | Prot: 60.68g | Carbs: 199.53g. Breakfast: البرقوق, الموز, التفاح. Lunch: سمك الماكريل أو الإسقمري, الخيار (مقشر), العدس المطبوخ. Dinner: الكمثرى (الإجاص), Jaouda Linea 0%, التين. Snacks/Other: Maestro Dark Choclate , الحليب قليل الدسم. more...

3060 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 1.2 kg a Week

Support

Comments

السلام عليكم ورحمة الله يوفقك اختي لاحضت وحد خطا درتيه هوة كترتي من فواكه فوحد صورة فيها بنان وتفاح راه خص تحسبي سعرات راه بنانة وحدة 100 سعرة وسكريات لي فالفواكه واخة سكريات طبيعية لاكن كتبقا سكر راه مخصش تفوتي حبة ولا زوج تاع الفواكه واقل فاكهة مفيها سعرات بزاف هية تفاح

28 Jul 20 by member: ayoub 12


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

karima.2020's Weight History

View Complete History

karima.2020's Journal, 28 Jul 20

Submit a Comment

karima.2020's Weight History