|
Начальный вес - 113,6кг
1 мес -7,4кг (106,2)
2 мес -5,3кг (100,9)
3 мес -4,0кг (96,9)
4 мес -3,6кг (93,3)
5 мес -4,5кг (88,8)
6 мес -1,9кг (86,9)
7 мес -2,8кг (84,1)
8 мес -1,5кг (82,6)
9 мес -1,9кг (80,7)
10 мес -0,2кг (80,5)
Итого: -33,1кг
|
80.5 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1713 kcal
|
Fat: 74.59g | Prot: 77.46g | Carbs: 180.20g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Каша Овсяная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Красный Октябрь Ореховая Роща, Вареное Яйцо, Ряба Майонез Йогуртовый, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Стандарт Хлеб Дарницкий, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Dinner: Конти Золотая Лилия, Konti Конфеты Сладкое Созвучие, Чахохбили из Курицы, Рис Отварной. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творожный Сырок с Курагой Белозорье. more...
|
steady weight
|
 Comments
26 Jul 20 by member: babich3112
|
Какой дневной калорийности вы придерживались?
26 Jul 20 by member: СитдиковаНаталья
|
СитдиковаНаталья, на данный момент я на поддержке - 2200-2300, в среднем.
26 Jul 20 by member: AssyaYa
|
Вы умничка!!!! А какой каллораж был в начале пути?
26 Jul 20 by member: larisa ya
|
larisa ya, спасибо😊 Начинала с 1300. Потом одумалась и постепенно, по 50кк в неделю, до 1900 подняла.
26 Jul 20 by member: AssyaYa
|
Assya Ya, a почему, одумалась? Я тоже на 1300 где- то, бывает и 1000 ели дотягиваю, не очень хочется. Я только начала.
27 Jul 20 by member: larisa ya
|
27 Jul 20 by member: Лифтоняша
|
Потому что для взрослого человека это очень мало еды, так можно испортить себе здоровье ментальное и физическое,еще и не похудеть,потому что организм будет в шоке,вы будете срываться скорее вскго,а он запасать побольше во время срывов) девушка умничка!
28 Jul 20 by member: asurnachieva
|
31 Jul 20 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|