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39.3%
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67.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1786 kcal
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Fat: 67.85g | Prot: 64.05g | Carbs: 229.22g.
Breakfast: マスタード, 雪印乳業 とろけるスライス, 目玉焼き 調理油なし, ごま油, 東洋ナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ, Meiji R-1, プチトマト, レーズンパン, ニッポンハム シャウエッセン２本. Lunch: 豚しゃぶ, キャベツ, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, バター, 目玉焼き 調理油なし, ファミリーマート 広島風お好み焼き 肉玉いか天そば. Dinner: 堀川 笹かまぼこ, 卵, ネギ, 葵フーズ 島原手延素麺. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 柏餅, スイカ. more...
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2054 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Water Aerobics - 25 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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