Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
57.4 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 68.53g | Carbs: 156.50g.
Breakfast: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Белый Город Сливки 33%, Малина, Чернослив, Простоквашино Ряженка 4%, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сахар, Кофе, Вареное Яйцо, Сыр Российский. Lunch: Болгарский Перец, Чай, Bounty Bounty , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Dinner: Лето Укроп Свежий, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, 3 Fish Горбуша Кусочки, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Вермишелевый Суп. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад, Чай. more...
|
|
1671 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 38 minutes, Resting - 16 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Juliya2020's Weight History
|