Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
68 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 86.70g | Carbs: 139.43g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Kakao, Kavun (Kokulu Kavun), Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, İçim Yarım Yağlı Süt. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Superfresh Ton Balığı. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|