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Subida por tema hormonal no me preocupa, se que en unos días, esa retención de líquidos desaparecerá. Ayer ya hice 6'5km con 145 desnivel 5:40, para descargar piernas, toda la retención se me va a ellas, mis pobrecita, y esta mañana lo han agradecido, me duelen mucho menos. Hoy toca currar por eso no puedo hacer tirada larga. Vamos guerreros un día más para disfrutar 💪
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63 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1433 kcal
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Fat: 48.42g | Prot: 112.87g | Carbs: 129.10g.
Breakfast: Volac Protein Pancake, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso. Lunch: Hacendado Mermelada de Arándanos, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo. Dinner: Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Albaricoques, Verdifresh Canónigos, Pan Blanco, Huevo Frito sin Grasa. Snacks/Other: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate Blanco Sabor Yogur, Hacendado Chocolate Extrafino Negro con Pepitas de Cacao Tostadas (72% de Cacao), Hacendado Quesitos Light, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. more...
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1687 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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