Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2020
|
104.5 kg
Lost so far: 65.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1817 kcal
|
Fat: 104.52g | Prot: 174.23g | Carbs: 40.62g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Каждый День Арахис Необжаренный, Творог 5%. Dinner: Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Mr. Ricco Майонез, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. more...
|
|
5356 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 45 minutes, Treadmill - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|