Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
105.5 kg
Lost so far: 64.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3076 kcal
|
Fat: 197.28g | Prot: 264.73g | Carbs: 54.42g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Капуста, Горбуша, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное. Dinner: Каждый День Арахис Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Творог 9%, Корюшка, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. more...
|
|
5637 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 40 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|