Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
106.5 kg
Lost so far: 63.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 94.26g | Prot: 191.49g | Carbs: 42.34g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное. Dinner: Кукусики Семечки Жареные, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое. more...
|
|
4335 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 11.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|