frpaty's Journal, 13 Jul 20

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45.1 kg Lost so far: 19.9 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 July 2020:
922 kcal Fat: 48.23g | Prot: 58.11g | Carbs: 64.92g.   Breakfast:  Laranja Pêra,  Manteiga (com Sal), Mainha Queijo Coalho Zero Lactose, Serrana Goma para Tapioca. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mundo Verde Doce de Leite Zero Açúcar . Dinner:  Azeite de Oliva Extra-Virgem,  Cebolas,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other:  Amêndoas. more...
Losing 0.7 kg a Week

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