Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2020
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67.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1014 kcal
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Fat: 30.62g | Prot: 37.75g | Carbs: 159.42g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, バナナ, Meiji R-1. Lunch: ごま油, お菓子, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 明治屋 コンビーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, ユウキ食品 コチュジャン, 農心 トッポギ, 目玉焼き, キムチ, ネギ. Dinner: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン 8品目のあさりとひじきの煮物. more...
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1969 kcal
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Exercise:
Spa - 1 hour and 30 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Water Aerobics - 20 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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