Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
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67.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1373 kcal
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Fat: 43.71g | Prot: 62.53g | Carbs: 188.66g.
Breakfast: バナナ, アヲハタ ブルーベリージャム, 明治 R-1, パイナップル, オレンジジュース（冷蔵、濃縮オレンジジュースを含む）, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, フジパン ぶどうぱん. Lunch: 雪印乳業 とろけるスライス, イオン株式会社 カットキャベツ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, ニッポンハム シャウエッセン２本, トマトスープ（缶詰、濃縮）, フジパン ぶどうぱん, きゅうり, 酢, 玉ねぎ, ゆで卵, イチビキ 献立いろいろみそ. Dinner: ネギ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g), キャベツ, 卵, さば缶. more...
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1865 kcal
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Exercise:
Water Aerobics - 20 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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