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17:30
体重66.9kg
体脂肪率23.6%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重69.2kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.7kg
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69.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3835 kcal
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Fat: 156.66g | Prot: 196.93g | Carbs: 403.69g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ. Lunch: チャーハン, 鶏の唐揚げ, 焼き餃子, 醤油ラーメン. Dinner: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Other: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, 第一屋製パン ゴーゴーカレー監修カレーパン. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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