gizoşh's Journal, 08 Jul 20

gizoşh's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

bir ayda 4.3 verdim diyet spor ve yuruyusle.. durmak yok dewam son 18.6 kg kaldi..

84.3 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 24.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 08 July 2020:

1399 kcal

Fat: 55.15g | Prot: 39.05g | Carbs: 181.37g. Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Lunch: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Dinner: Sütlaç, Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Un Çorbası. Snacks/Other: Patates Salatası, Karpuz. more...