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4:00
体重66.9kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.9kg
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23:30
体重67.0kg
体脂肪率21.8%
筋肉量49.6kg
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67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3226 kcal
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Fat: 157.59g | Prot: 134.28g | Carbs: 316.06g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン はみでたビッグフランク（チリソース）, ヤマザキ製パン ミニスナックゴールド, セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン ふんわりロールケーキ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ジューシーハムサンド. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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