Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2020
|
117.1 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 32.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
905 kcal
|
Fat: 24.31g | Prot: 65.94g | Carbs: 112.32g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: العدس المطبوخ, البلطي (السمك) (المطبوخ), سمك التونة في الماء (المعلب), الخيار (مقشر), كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الباذنجان المطبوخ. Dinner: الخبز الأبيض, كبدة دجاج, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: حلوى زبدة الفول السوداني, التفاح (بدون القشرة), الخوخ. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karima.2020's Weight History
|