|
Сегодня весы даже показали 59.6,но я не беру это значение, т. к. они любят обманывать:)
Поэтому, чтобы не расслабляться, беру за основу более увесистый результат.
5 км бега(37мин)+ходьба около 30 минут. Мне хорошо и собакам тоже. Всё получили то, что хотели.
Пора собираться на работу, понедельник день такой:))
|
60.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 69.57g | Prot: 75.64g | Carbs: 133.37g.
Breakfast: Шарлиз Пастила Ассорти, Чай, Вареное Яйцо, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Сахар, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Сыр Российский. Lunch: Зеленый Перец, Свиные Ребрышки, Гречка Отварная, Чай, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка. Dinner: Малиновое Варенье, Сметана , Творог 5%. Snacks/Other: Магнит Банан, Сириус Вафельная Конфета Свит. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|