|
الحمد لله امبارح التزمت باليوم الاول كيتو كلاسك ١٥٠٠ سعر وصيام متقطع ١٦ ساعه و٣٠ ق رياضه هوائيه وان شاء الله هكمل النهارده اليوم الثاني 🥈 💪💪 ربنا ييسر مش هوزن تاني قبل اسبوع ان شاء الله 👍
|
91 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 107.98g | Prot: 107.46g | Carbs: 33.06g.
Breakfast: Buffalo Ghee Buffalo Ghee, البصل, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), بيضة. Lunch: الباذنجان المطبوخ, سمك بلطي سمك, زيت الزيتون. Dinner: Almarai Whipping Cream, الخس, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, زبدة بقرى زبده. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|