|
Уже давно пришёл к выводу, что я не руководствуюсь ощущением сытости.😜🥴 Я руководствуюсь цифрами. 🧐 Если мне перестать считать еду (даже приблизительно), то меня, скорее всего, быстро унесёт в прежнее состояние. 🤪😅 Что это такое? 🤔 Хотя стоит заметить, что за время пребывания здесь, я стал чувствовать перебор в еде. Я точно знаю, когда съел лишнее. 😁😅 Однако, это скорее всего физическое ощущение переполненности желудка, а не чувство сытости. 🥴 "Я уверен: в каждом нашем поступке, в каждом аспекте Вселенной скрыты цифры. Материя — всё это цифры, которые хотят сказать нам что-то".© Пол Риверс. 😉
|
87.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2610 kcal
|
Fat: 126.91g | Prot: 107.38g | Carbs: 262.09g.
Breakfast: Латте 2,5, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Шпинат, Редис, Каравай Хлеб Ангарский Дарницкий. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Перекресток Драники. Dinner: Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Кофе (из Молотых Зерен), Макароны с Тушенкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Nestle Мороженое Extreme Шоколадный Трюфель, Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Да уж, я тоже по самую макушку в этих цифрах. Но пока всё нравится и всё получается. Я думаю надо ещё минимум 2 года, что бы новые привычки питания приросли ко мне намертво. Расслабляться рано.
25 Jun 20 by member: LudaShe
|
Лена, а я стучась понимаю, что сытость дают белки и жиры в сочетании. Творог со сметаной, например, вообще супер))
25 Jun 20 by member: LudaShe
|
Люда, 👍! Мы с тобой одни из немногих здесь, кто не парится считая калории. Я пока настраиваю себя на очень длительный подсчёт. Если не буду взвешивать, то буду прикидывать в уме. У меня уже неплохо глаз работает в этом деле. 🧐😁😅 Радует ещё то, что ты мой верный друг и спутник! 😍😉
26 Jun 20 by member: revyura
|
Люда, про творог и сметану с тобой согласен. Главное, чтобы сметана жирной была. 😁
26 Jun 20 by member: revyura
|
26 Jun 20 by member: revyura
|
Первый шаг, есть, Вы чувствуете что начинаете переедать. Второй шаг научится останавливатся, когда приходит чувство наполнености желудка. Паралельно, эмперическим методом, я подбирала продукты, которые дают длительное ощущение сытости. И как я поняла, привычку, есть как не в себя, необходимо прививать долго и скурпулёзно, мы же не один год питались как хрюшки 🙂
26 Jun 20 by member: HappyIrina
|
HappyIrina, буду надеяться, что всё именно так. Спасибо!
26 Jun 20 by member: revyura
|
Кстати, все то же у меня. Я начну чуть больше и больше накладывать - глазомер уже не тот.
26 Jun 20 by member: Екатерина Красина
|
Лена, конечно всё индивидуально. От жкт тоже многое зависит. Ещё потребление белков зависит, точнее желание их потребления, зависит от активности мышц. Я ведь когда не ходила в тренажёрный зал не ела столько белков. А как стала заниматься мне именно хочется творога, мяса и яиц. Я утром встаю и как зомби к холодильнику за творогом. Но и беременная и кормящая я себя вела так же. Организм требует! Я его в этой части слушаюсь) Хотя он, гад такой, умеет и обманывать, поэтому глаз да глаз, то есть контроль, а тут ФС отлично помогает. У меня глазомер тоже пока не очень))
26 Jun 20 by member: LudaShe
|
Юра, я тоже рада нашему знакомству и дружбе!
26 Jun 20 by member: LudaShe
|
С каждым Вашем словом, абсолютно согласна, если бы не математика в отношении еды - всё вернулось бы на круги своя.
26 Jun 20 by member: Shitova68
|
Shitova68, математика - сила! 😅
26 Jun 20 by member: revyura
|
Я пробую задавать себе вопрос во время еды, если не понимаю «хочу ли я теперь есть?». Пищевые привычки сбитые, и я, например, как и многие, разучилась чувствовать этот предел, когда ты просто сыт, а не переел. Учусь слышать себя.
26 Jun 20 by member: kate.id
|
kate.id, успехов Вам и мне! 😁
26 Jun 20 by member: revyura
|
О как. И без чувства сытости. Всё проваливается как в бочку. Пока живот не "надуется", не наемся
26 Jun 20 by member: Алина210
|
"Всё, - сказала стройняшка с прессом, который мы могли лицезреть намедни, - проваливается как в бочку". 🤣🤣🤣 Алина, ты насмешила.😅
26 Jun 20 by member: revyura
|
Не, ну я серьёзно 😁🧐
Движение меня и спасает 🏃
В ином случае всё было бы весьма печально 🤷
26 Jun 20 by member: Алина210
|
За стройняшку спасибо 🥰
Приятности 🥰
26 Jun 20 by member: Алина210
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|