|
72,5-71,2 =1,3 Ramazan hasılatı 🤭 o kadar kaçamağa iyi iyi 😇
Yeniden ketoya başlangıç VARAN 2️⃣
2. Milad 🤞🏻❤️❤️🌼🌼🌼🌼
|
71.2 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 94.57g | Prot: 68.36g | Carbs: 31.73g.
Breakfast: Zeytinyağı, Migros Hellim Peyniri, Domatesler, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Karışık Yeşil Salata, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Peyman Çiğ Badem, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Yumurta, Soğanlar, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Cacık, Kremalı Mantar Çorbası. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|