Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
91 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1976 kcal
|
Fat: 159.16g | Prot: 93.06g | Carbs: 55.08g.
Breakfast: دارك شوكلت كيتوني 😋, الخيار (مع القشرة), كابوتشي Iceberg Lettuce, البوادي طحينه سمسم 100%, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, جهينه كريمة خفق, Buffalo Ghee Buffalo Ghee, بيضة, خبز الشيا. Lunch: البصل, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), بلدي زبده بقري, خضار الكوسه النيه, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, النصر السوداني صمغ عربي, Almarai Cooking Cream. Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد. more...
|
|
2465 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Google Fit - 22 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|