|
Keto 2. Hafta 🤔 spor, diyet, su, makro ve kalori hesabı bunlara rağmen neden böyle oldu ki😖
|
70.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1185 kcal
|
Fat: 84.26g | Prot: 78.29g | Carbs: 33.72g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Avokado, Çerezya Tuzlu Fıstık, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Avokado, Fındık, Peyman Çiğ Badem, Pişmiş Yumurta Sarısı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kırmızı Domates, Torku Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Biber. Dinner: Tavuk Baget, Mis Süzme Yoğurt , Domatesler. Snacks/Other: Kayısı. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|