|
Среднее 1686 ккал
Адекватный дефицит в моём случае не работает. 🤦
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1623 kcal
|
Fat: 71.73g | Prot: 101.41g | Carbs: 154.87g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное , Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Яйцо, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Сливы, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус. Lunch: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Капитан Норд Кета Слабосоленая, Авокадо, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. Dinner: Грецкие Орехи, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Тыква, Красная Цена Тыквенные Семечки. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnomiSeigo's Weight History
|